能够引起消化不良的原因有很多，其中比较常见的就有发生在病患朋友胃和十二指肠部位上的慢性炎症，而且如果病患朋友的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激的话，都有可能会出现消化不良的情况。在了解到消化不良发生的原因之后，才能够有效地预防发生消化不良。
预防消化不良会有以下几种方法：
一、注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果都不是一个合适的搭配，而且不能一天三餐都喝牛奶，糖与蛋白质或淀粉一起吃也很不容易消化。
二、检查胃酸分泌量是否正常
有很多病患朋友出现消化不良是胃酸分泌量不足，病患朋友就可以自我测试一下胃酸分泌量是不是正常，服用一勺的苹果醋或者柠檬汁，如果胃部的灼热感消失，那么就说明胃酸分泌不足。如果胃部出现很明显的灼热感，就说明胃酸分泌过量了。
三、保持饮食均衡
在生活中病患朋友应该要保持饮食的均衡，多吃点新鲜水果、蔬菜和谷类等富含纤维素食物，而且在吃饭的应该细嚼慢咽，让食物和唾液能够充分进行混合。
四、少吃不容易消化的食物
1.病患朋友还需要减少盐的摄取量。
2.加工食品和所有的乳制品都会导致蛋白质消化不良，所以不能多吃。
3.花生、扁豆及大豆中含有一种酵素抑制剂，所以要适量食用。
4.病患朋友应该少吃一些精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。
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